疫情暴发以来，人们的生活不可避免地受到各种各样的影响，如何更好地和病毒作战，就要从提升免疫力做起。省名中医药专家、德州市中医院血液透析室主任刘政提出了从中医角度，提升免疫力的5个措施：调情志、适寒温、食清淡、好睡眠、避毒邪。

调情志，应保持平和心态，减少恐惧和思虑，保护脾肾功能，促进气血畅行，提高抗“疫”能力；适寒温，时刻注意气温变化，随时增减衣物，同时避免汗出迎风，阻止外邪入侵；食清淡，多吃青菜、谷物，避免大量食用肥甘油腻食物，做到荤素搭配，严格注意饮食安全，对肉类和蛋类一定要煮熟煮透，并杜绝食用各类野生动物；好睡眠，作息要规律，少熬夜，保证每日不少于8小时充足睡眠，中午休息30分钟，尽量10点前休息，这样才能保持精力充沛；避毒邪，在疫病毒邪面前，要做到戴口罩、多开窗、勤洗手，尽量不要进入人群密集的公共场所。

老年人是新冠肺炎的高危人群，刘政特别表示，他们之所以容易被病毒侵袭，主要由于本身患有多种疾病，全身脏器功能减弱，再加上很多老年人因为咀嚼和吞咽功能下降，吃得少、营养不良。“消瘦和营养不良本身就会导致免疫功能的下降，导致老年人虚弱、乏力，与青壮年相比，更经受不起病毒的打击。”刘政说，老年人更应该做好上述生活饮食调理，提高免疫力和抵抗力。

刘政还建议，可以用艾灸和刮痧等中医方法提高机体正气，如艾灸神阙、关元、气海、胃脘、足三里等，可以温阳散寒除湿，调理脾胃，提高机体的免疫功能；也可通过刮痧疗法提高免疫力，比如刮头部、腰背部，促进经络气血的畅行。

专家简介

刘政

血液透析室主任，主任医师。兼任山东省中医、中西医结合肾病委员会委员；山东省络病委员会副主任委员；山东省医师协会肾脏病分会委员等；山东省第三批五级中医药师承教育指导老师。

擅长内科疾病的诊治，主要从事肾病的中西医诊治工作, 对急、慢性肾炎, 急、慢性肾功能衰竭以及糖尿病肾病、痛风等有较深的研究, 取得了较好的临床疗效。

坐诊时间：名医堂1诊室周二、六全天；国医馆周三上午。

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记者|刘潇 通讯员|王琰
编辑|滕璐