德州的小伙伴们
今天入伏了！
你们准备好了吗？
入伏，即入“三伏天”
标志着
真正暑天的开始
一年中气温最高
且潮湿、闷热的日子来临了
今年“三伏天”共40天
又是“加长版”！
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本以为
入伏第一天
是这样滴
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没想到，是这样滴
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德州入伏第一天有点凉爽
今天最低气温22℃
最高气温32℃
局部还有雷阵雨！
小编贴心为大家送上未来几天天气预报
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具体天气预报
今天白天到夜间，晴转多云（禹城、齐河雷阵雨转多云），局部有雷阵雨，南风2～3级，最低气温22℃，最高气温32℃。
13日，晴转多云，南风2～3级，最低气温23℃，最高气温34℃。
14日，晴转多云，南风2～3级，最低气温25℃，最高气温34℃。
不仅不热反而有点凉快
尤其是连续几天最高气温不超过34℃
这还是德州的夏天吗
入伏之后，天气炎热
专家提醒
除要注意防暑降温外
还应避免熬夜，规律饮食
多开窗透气
安心静养，避免情绪失常
下面一份入伏指南请收好
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三伏天最凶险的五大问题
三伏凶猛的根源
伏就是让您“认怂！猫着”
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三伏天要“辟邪”
三伏天要辟的邪就是——“暑邪”！
三伏天“暑邪”盛行
一不留神就落下病
一、首先就要注意“防寒”
1、受凉，如洗冷水澡、趟凉水、长时间温度过低地吹空调。
2、从饮食中来，主要是过度进食冰凉的食物，如大量吃冷饮、冰镇水果
汗才是夏天最好的保养品！
学会6招，出一身健康汗
夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你
高血压等慢性病的发病率也是成倍涨
控制血压
促消化、助睡眠
防骨质疏松
护肤美容
减肥
提高免疫力
入伏后“冬病夏治”的终极举措——吃！
到了本文最精彩的部分
入伏后吃什么喝什么？最关键有没有？
意外不？
都觉得大热天吃羊肉会燥热？错！
“大暑老鸭胜补药”
本着中医“热者寒之”的原则
鸭肉适合在燥热的夏季食用
鸭肉味甘性冷
能起到补虚、祛燥热的作用
有助于改善头痛、失眠、便秘等症状
头伏饺子二伏面
三伏烙饼摊鸡蛋
平补效果好
头伏吃饺子有一定的科学依据
营养专家认为，伏天不能热补或温补
最好平补，饺子正适合平补
饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等
营养丰富、容易消化
烤猪蹄真的是小编最爱
外酥里嫩
三豆汤（赤小豆、绿豆和黑豆）
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一壶玉米须水：
降三高
一杯茶：
补点钾
一碗扁豆粥：
健脾胃
一碗绿豆汤：
消暑
一份葱蒜菜：
杀菌
下面要告诉大家
入伏后尽量家中备一药——
防暑祛湿：
藿香正气液三伏天必备
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最后要记住入伏后三个时间段要喝水——
人体在三个时间段容易缺水
起床时、睡觉前和洗澡后
这三个时段应注意补水
各位！今天正式入伏
暑邪盛行，防止寒气入体
不然留下病根！
头伏饺子配羊肉，是不是美滋滋？
谁家羊肉馅饺子好吃呢？
小编准备开吃了！
综合|新华社、最爱大北京、德州气象
