古语有云：“春气者，诸病在头”。每年一到3月，很多人突然被一种“怪晕”缠上：起床、翻身、低头、抬头的一瞬间，天旋地转，恶心想吐，站都站不稳，静止不动又很快缓解。这大概率不是脑梗，也不是颈椎病，而是耳石症在作祟。

德州市第二人民医院耳鼻喉科副主任医师石庆敏介绍，耳石症学名“良性阵发性位置性眩晕”，是最常见的内耳眩晕病，每年 3 月是发病高峰。冬天日照少、户外活动不足，体内维生素 D 水平偏低，耳石更容易松动脱落；春季气温波动、头部活动增多，两者叠加，便成了耳石症的 “高发季”。

很多人把耳石和耳屎混为一谈，其实完全是两回事。耳屎在外耳道，看得见、掏得出；耳石是内耳前庭里的微小碳酸钙结晶，肉眼看不见，负责维持身体平衡。正常情况下，耳石稳稳待在原位；一旦脱落掉进半规管，头部一动就会刺激平衡感受器，引发剧烈眩晕。

4 个特征，快速鉴别耳石症

自限：多数一周左右自行缓解，但发作时痛苦，有跌倒风险；

阵发：每次只晕几秒到几十秒，很少超过 1 分钟；

位置：头一动就晕，静止就停，常见于起床、翻身、躺下、低头抬头；

眩晕：天旋地转，常伴恶心、呕吐、走路不稳。

发作了怎么办？记住这3点

立刻稳住不动：眩晕时保持头部静止，等症状消失再慢慢活动；

尽快就医复位：耳石症最有效的治疗是手法复位，医生通过体位调整，让耳石回到原位，多数一次即可明显好转；

别乱按脖子、乱吃药：不当按摩可能加重眩晕，药物只能缓解恶心，不能让耳石归位。

春季防晕，做好这几件事

多晒太阳：每天晒15至20分钟，帮助合成维生素 D，减少耳石脱落；

慢动作：起床、躺下、翻身放慢速度，避免突然转头、低头；

规律作息：少熬夜、别过度疲劳，保护内耳微循环；

及时就医：反复眩晕别硬扛，到耳鼻喉科做变位试验，明确诊断。

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通讯员|王晓军 编辑|张洁
审核|滕璐 终审|李玉梅