宁津人民医院自制呼吸操小视频,教你在家做运动

受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响,很多人也响应国家的号召,尽量减少出门。居家时如何锻炼身体呢?宁津县人民医院内二科的护士教大家一起学做呼吸操。呼吸操锻炼简单易学,可以有效改善肺功能,提高身体抵抗力。

但宁津县人民医院内二科主任苑世东提醒,呼吸操虽不是剧烈运动,但也要循序渐进,尤其是对于肺功能极差的患者,不要急于求成,可先从缩唇呼吸开始,再逐渐进行呼吸操的锻炼。锻炼呼吸操时,不宜空腹、饱餐,应在饭后1至2小时之间进行为宜,每天练习1至2次,每次5至10分钟。根据个人身体状况进行,以不感到疲劳为宜。

记者|滕璐 通讯员|杜秋乐