市妇幼保健院儿童康复与心理卫生科主治医师 邢婕

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受疫情影响，近期孩子处于居家生活的状态，很多家长通过线上或线下咨询，这段时间，他们面临了更多的问题，集中在孩子在家容易发脾气、不好管理、上网课困难等等，今天给大家聊一聊，在居家生活中，家长如何应对孩子的各种问题？

这些问题主要包括心理层面、生理层面、行为层面。首先，要弄明白问题根源，之前，孩子在学校生活时间较长，家长管理的时间有限，而现在居家学习，很多问题更容易暴露。

同时，居家网络学习，对孩子来说是有一定困难，因为学校里的设置，相对有秩序和规则的。另外，在学校还有老师布置学习任务和教学引导，以及周围的学习氛围，对孩子都起到促进作用。那么居家网络学习，在注意力、自控力等方面，对孩子提出了更高要求，特别对于自我督导能力较弱的孩子，更是一个巨大挑战。

针对上述问题，家长应该合理的期待、要求及帮助孩子。切不要简单地指责、批评，要切实找到帮助孩子的办法。

1.身教很重要，按照榜样的力量法则，以身作则，让孩子仿效仿。

2.居家学习生活时期，多一些陪伴，让孩子感受到更多父母的关爱。可以多一些的高质量的、有针对性的亲子游戏的互动 ,锻炼自控力、注意力的运动。

3.家庭正常作息很重要，要做到劳逸结合。 强调生活的正常化，不止是一日三餐。

4.家长要做好情绪管理，一个家庭中，如果父母的情绪不稳定，是不能收获一个情绪稳定的孩子的。

5.要合理的期望。目前疫情之下，孩子的学习方式转变为网课，网课的形式对孩子们的注意力、自控力以及自我管理的能力都提出了更高的要求，对孩子来说是一个很大的挑战，这种时候我们家长需要给更多的帮助，而不是批评指责，看到他们努力变好的一些表现，及时给予鼓劲支持。

6.需要教会孩子觉察自我情绪，他遇到了什么样的委屈、什么样的愤怒，一定首先去觉察自己当下的情绪体验是什么，进而建立合适的方法来表达情绪，比方说通过语言，如果他能够把情绪说出来，一般来说这是最好的疏解。

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记者|刘潇 通讯员|李红

编辑|滕璐