上周末，德州气温高达20℃，这周最低气温下降到0℃以下，这种忽冷忽热的天气很容易让人生病。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。气温变化不定，此时千万不要着急减衣物。“一般以15℃视为捂与不捂的临界温度，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，再逐渐脱减衣服。”德州市立医院中医科主任刘宝温说。

“春捂”重要的是要“捂”对地方，身体这3个寒气入口务必守住。捂腹，腹部受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。捂背，背是一身阳气汇集的地方，后背受寒，容易让人身体阳气不足，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率。捂脚，很多年轻人喜欢露脚踝，过早穿上短裙、破洞牛仔裤，甚至露出腰部，这会使患关节炎或多种妇科疾病的几率增加。

“捂”要有度。“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。春季蓄积于体内的阳气外发，若内藏阳气过多，就会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道等部位出血，以及头晕目眩等症状，所以“春捂”应该有度。刘宝温建议，外出穿衣，可通过分层方法来保暖和防风，比如里面穿着秋衣，外面套一件薄的卫衣或毛衣，再加一件外套，这样就可以根据天气情况，适当增减衣服。

哪些人不适合“春捂”？刘宝温说，“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童，而对于青壮年，尤其是那些体质偏于燥热、阴虚或者湿热的人，就不一定适合了。

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记者|滕璐 通讯员|杨梅

编辑|唐志梅