北京时间7月22日15时44分
将迎来大暑节气
这是二十四节气中的第十二个
也是夏季的最后一个节气
大暑于公历7月22日—24日交节，相对小暑更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。
大暑三候
一候腐草为萤
每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。
二候土润溽暑
溽，湿也，土之气润，故蒸郁而为湿；暑，俗称龌龊，热是也。天气开始变得闷热，土地也很潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。
三候大雨时行
大暑时节，因湿气积聚而时常大雨滂沱，经常有大的雷雨。
大暑农事
虽然大暑天气闷热，但对于我国种植双季稻的地区来说，此时正是一年中最为繁忙的抢收、抢种时期，正所谓“大暑不割禾，一天少一箩”，早稻要在大暑后期风雨到来之前收割，以确保产量，也为晚稻的生长留出足够的时间。
农事有古谚“大暑不暑，五谷不起”“大暑连天阴，遍地出黄金”，如果大暑天气不热、降水量不足，庄稼生长就会受到影响。
大暑习俗
送大暑船
送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安。人们会建造一艘仿古的小船，并在特定的日子将其运送至码头，进行祈福仪式，随后被渔船拉出渔港，在大海上点燃，以此祝福人们五谷丰登，生活平安健康。
晒伏姜
晒伏姜源自我国山西、河南等地，三伏天时，人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒，待充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
喝伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时很多地方的农村都有个习俗，村里人会在村口凉亭放些茶水，免费给来往路人喝。
喝暑羊
大暑这一天，人们会喝羊肉汤来祛除体内的湿气和积热，同时排出体内的毒素，有益健康。这一习俗在山东一些地方尤为流行，特别是在枣庄市，大暑这天，市民们会到当地的羊肉汤馆享用羊肉汤。
此外，喝暑羊的习俗还与一个传说有关，即春秋时期范蠡在山东鲁南地区隐居时，通过喝羊汤治愈了体弱多病的自己，这个故事也为喝暑羊的习俗增添了文化色彩。
大暑养生
夏季养生 祛暑先养心
炎热天气不仅会使人感到身体疲劳、食欲下降，还经常会使人“肝火”妄动，表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱、焦躁易怒等，这种现象被称为“夏季情感障碍症”，俗称“情绪中暑”。夏季祛暑养生要突出“心静”二字，注意多休息，尽量减少夜生活。
养心避湿 以膳食为先
大暑时节，肠胃消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等。
养阳宜动 疏气通经络
《黄帝内经》云：“春夏养阳。”大暑阳气生发，可适当去户外运动，运动之后使毛孔张大，可将相当一部分的病邪通过“微汗”的方式发散出去。晨间及傍晚慢跑、快走、做早操、高抬腿、跳广场舞等是适合各年龄段人群的运动，年纪稍长的人群推荐太极运动、练八段锦、桩功，有补元气、强筋骨、开合枢机之效。
大暑诗词
暑气至浓，万物盛极
愿你历经夏天的苦热
依然坚定地憧憬远方
过好每一个炙热的日子
让最好的时光不留遗憾
德州日报新媒体出品
综合网络 编辑|梁思佳
审核|张晓航 终审|朱代军