冬季流感
及时应对别硬扛
近日，天气不断转凉，空气也变得干燥起来，这一时期特别适合病毒存活繁殖，属于呼吸道疾病高发期。齐河县人民医院呼吸与危重症医学科副主任赵明提醒大家：不用过度恐慌，但做好日常防护、出现症状及时处理依然不能马虎。
流感病毒是一种十分“善变”的病毒，几乎每年都不同，普通人身体里的免疫力很难跟上它的变化，因此常常表现为集中大面积暴发。想要在流感季少遭罪，科学预防是最关键的。赵明强调：“接种流感疫苗是预防重症最有效的办法。”一岁以上的人都能打，包括怀孕的妈妈和哺乳期女性，就算之前没赶上9、10月份的最佳接种期，只要还在流感季，现在去接种也不算晚。虽然疫苗没法保证100%不被感染，但能大大降低得重症的风险，不管是老人、孩子、慢性病患者，还是上班族、学生党，都建议通过疫苗提前预防。
日常防护方面，要勤洗手，饭前便后、出门回来都要洗，别用脏手摸眼睛、鼻子和嘴；每天开窗通风两三次，每次二三十分钟，让新鲜空气换掉室内的污浊空气；门把手、手机、键盘这些经常摸的东西，定期用消毒湿巾擦一擦；流感高发的时候，尽量少去人挤人的地方，必要时戴个口罩，能有效减少病毒接触。另外，多吃点蔬菜水果、多喝水，适当做点运动，保证充足睡眠，身体抵抗力强了，病毒自然不容易找上门。
此外，千万别把流感当成普通感冒，觉得“扛一扛就过去了”。来自齐河县第一中学的林飞（化名）就是一个典型案例。11月12日，已经发烧一天的他才来到医院求助，“本不想耽误课程，吃点药撑过去，没想到病情越拖越严重。”林飞后悔地说道。“流感不是‘小毛病’，硬扛可能引发肺炎、心肌炎等并发症，尤其是体质弱的人，更不能心存侥幸。”赵明说。
如果出现了发烧、头痛、浑身酸痛这些流感症状，记住“早发现、早用药、早检查”。赵明建议，症状出现后48小时内及时服用常用抗病毒药，能有效抑制病毒，避免发展成重症；要是身边已经有人得了流感，也可以在医生指导下提前吃药预防。
很多人觉得生病就得验血，其实查流感不用这么麻烦。赵明解释，早期查流感，咽拭子检测更准确快捷，验血得等生病一段时间后才有用。另外要注意，抗生素对流感病毒没用，还会破坏身体里的有益菌群，降低抵抗力，千万别乱吃。
如果出现持续发烧超过3天不退，或者喘不上气、精神差等情况，一定要赶紧去医院。其实流感并不可怕，不用恐慌囤药，但也不能硬扛。只要做好防护、出现症状及时就医，就能保护好自己和家人。
肠胃“闹脾气”
作息多注意
天气转凉后，不少人被肠胃问题缠上，腹痛腹胀、上吐下泻，甚至呕血黑便接连上阵。齐河县人民医院消化内科主任张丽丽提醒：每年10月到次年2月，都是胃肠疾病的高发期，急性胃肠炎、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病的就诊量明显上涨，做好防护和科学应对特别重要。
为啥秋冬季节肠胃容易“闹脾气”？张丽丽解释，主要有三个关键原因：首先是气温降低，肠胃蠕动和消化功能会受影响，容易引发腹痛、腹胀。其次，秋冬“贴秋膘”的习惯让大家吃了太多高油高糖、肥甘厚味的食物，大大加重了肠胃负担。另外，秋冬病毒细菌活跃，加上天气冷后人体免疫力有所下降，更容易被感染，诱发胃肠疾病复发或发作。
秋冬季节常见的胃肠疾病有不少，比如急性胃肠炎、消化性溃疡、肠易激综合征、功能性消化不良等。近年来，随着外卖普及、饮食精细化和生活压力增大，功能性消化不良和肠易激综合征的占比越来越高，年轻人也成了肠胃病的“主力军”。
哪些人更容易中招呢？除了老年人、儿童，还有患有糖尿病、高血压、冠心病的慢性病患者，以及之前有过胃炎、胃溃疡的人。另外，饮食作息不规律、经常熬夜加班、压力大的上班族也是高发人群，像外卖党、加班族、应酬多的人，都得格外注意。
30岁的郑国强（化名）最近工作压力大，经常加班熬夜，三餐全靠外卖解决，11月初，他连续腹痛了7天，还出现了黑便，这才匆忙就医。胃镜检查发现，他是十二指肠溃疡并出血，好在及时治疗后得以出院。张丽丽说，这种病特别偏爱饮食不规律、瘦高体型的年轻人，不及时就医可能会出现消化道大出血、穿孔，所以出现腹痛严重、呕血、黑便这些情况，一定要马上就诊。
想要安稳度过秋冬，做好预防是关键。首先是做好保暖，尤其是腹部保暖，别让肚子着凉，穿衣服可以选带护腰的，晚上睡觉盖好被子，避免肠胃受冷刺激。其次要养成良好的卫生习惯，饭前便后必须洗手，生肉和熟菜要分开处理，餐具定期消毒，这样能减少细菌病毒感染的风险。饮食调理也很重要，别盲目贴秋膘，少吃生冷、辛辣、油腻的食物，少喝酒。多吃温热、容易消化的食物，比如粥、面条、蒸蛋，适量吃点富含膳食纤维的蔬菜水果，保持饮食规律，别暴饮暴食，外卖尽量选清淡的，少点辛辣刺激的菜品。
张丽丽强调，秋冬胃肠疾病不用过度担心，但也不能掉以轻心。只要养成良好的饮食习惯，保持规律作息，出现症状及时处理，即可安稳度过冬季。
小儿湿疹难治愈
科学护理是关键
11月3日，一岁半的叶叶（化名）被家长抱进诊室，哭闹不止，小手一个劲往身上挠。齐河县妇幼保健院儿科主任范健健掀起孩子衣服一看，叶叶身上满是红斑、丘疹。原来一个月前叶叶就出现了湿疹症状，家长选择用民间偏方煮水洗澡，结果越洗越严重，湿疹大面积扩散。“这样的情况太常见了，很多家长误信偏方，反而让孩子遭了更多罪。”范健健无奈地说。
天气转凉后，不少宝爸宝妈发现，家里的小宝宝更爱哭闹了，总爱用小手挠身上，仔细一看，皮肤起了红斑、丘疹，甚至出现脱皮。这就是秋冬季节特别容易找上门的小儿湿疹。范健健提醒家长：遇到小儿湿疹，科学护理和规范处理是保护孩子皮肤的关键。
为什么秋冬季节小儿湿疹特别多发？核心原因就是皮肤缺水和屏障受损。范健健解释，冬天空气又干又冷，孩子皮肤里的水分流失得特别快，变得干燥脆弱，外面的细菌、过敏原很容易钻进去，诱发湿疹。幼儿的皮肤屏障本来就没长好，比大人娇嫩多了，自然更容易被湿疹“盯上”。另外，幼儿活动多、爱出汗，比大人怕热，要是穿得太多、盖得太厚，汗液捂在身上，也会让湿疹乘虚而入。
想要让孩子远离湿疹困扰，做好预防和日常护理是重中之重。首先室内环境要调对，秋冬可以用加湿器，把室温控制在26℃左右，空气湿度保持在30%至60%最好。
穿着方面也有讲究，一定要给孩子穿宽松的纯棉衣服，贴身衣物太紧绷的话，汗液散不出去，容易刺激皮肤。床单、被罩这些床上用品，最好选择纯棉的，松软透气才适合孩子娇嫩的皮肤。
洗澡时，水温不能太高，控制在32℃至37℃，温而不烫最合适。洗澡时间5分钟左右就够了，尽量用清水洗，或者温和无刺激的弱酸性沐浴露，避免破坏皮肤屏障。洗完澡后，一定要马上给孩子全身涂润肤霜，涂到皮肤摸起来润滑有光泽就行。就算孩子没长湿疹、皮肤不干燥，也应该定期涂抹润肤霜，预防湿疹。
如果家里有过敏性鼻炎、哮喘或湿疹的家族史，那么孩子很可能属于过敏体质，更容易长湿疹，除了常规护理，还得特别注意避免接触可能引起过敏的东西。此外，这类幼儿后续诱发鼻炎、哮喘等其他过敏性疾病的概率会明显更高，家长要格外重视，早干预、早规避过敏原，能有效降低后续患病风险。
要是孩子已经长了湿疹，家长也别慌。轻度的湿疹，通过正确洗澡、坚持涂润肤霜、避开诱发因素，慢慢就能好转。但如果湿疹范围大、瘙痒严重，或者孩子哭闹不止、影响休息，一定要赶紧带孩子就医，在医生指导下用药。
“很多家长一听到‘激素药’就害怕，擅自停药或不用药，反而会让湿疹反复加重，对孩子伤害更大。”范健健强调，在医生指导下规范用药是安全的，湿疹的护理核心就是“保湿+避刺激”，只要家长们做好护理，不盲目信偏方，及时科学处理，就能帮孩子平稳度过湿疹高发期，让宝宝的皮肤保持健康舒适。
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通讯员|闫飞 记者、编辑|邢仁宇
审核|钟伟 终审|尹滨