不知不觉
春节假期
只
剩
一
天
了
又到了返程的时间
经历了景区的
人人人人人
接下来面对的就是
车车车车车
图为德百温泉旅游小镇新春庙会
即将返程
天气情况不容忽视
德州这些县市还有
久违的雪要到来
德州天气预报
9日夜间至10日白天，多云转阴（夏津、禹城、齐河多云转小雪），局部有阵雪，东北风转南风2～3级，最低气温-6℃，最高气温0℃。
11日，多云转晴，南风3～4级，最低气温-5℃，最高气温6℃。
德州市气象台9日下午发布
据中国天气网预报
上班后第一周
德州还有两场降雪
请注意防范
春节长假接近尾声
不少人还没有从节日状态缓过劲儿来
睡眠紊乱、情绪不佳、恐惧上班
……
假日综合征怎么破
不妨试试下面这几招
症状一：暴饮暴食症
每逢过年胖3斤，春节期间访亲拜友的应酬，难免暴饮暴食，大鱼大肉这类油腻食物短时间对肠胃进行轮番轰炸，给消化系统造成了沉重的负担。
应对招数:
尽量选择清淡饮食，适当服用一些助消化的药物，如健胃消食片或山楂片；同时积极参加一些有氧活动，如步行、慢跑、做体操等，让身心一起动起来，胃口也会慢慢恢复。
症状二：失眠症
连续多日的假期生活，有的人蒙头大睡，把平时欠缺的睡眠补回来，有的人熬夜娱乐，严重睡眠紊乱。上班后的生活很可能会失眠多梦，难以应对日常的工作需要。
应对招数:
下午不要喝茶和咖啡；每晚用热水泡脚；睡前喝上一杯热牛奶，听一段舒缓的音乐，让兴奋的大脑安静下来。
症状三：上班恐惧症
连续7天不上班，或旅游、或聚会、或是在家休养生息，打乱了平日的上班节奏和状态，一想到要调回紧张的工作模式或学习状态，不少人产生抵触情绪。
应对招数:
重新进入一种规律又繁忙的状态，心理上可能会有一个短暂的调整适应期。首先要将自己的作息规律起来，确保充足的睡眠，不能再熬夜了。其次,要调整心理状态，提醒自己工作的重要性。
症状四：旅游综合症
如今越来越多的人选择在节日期间出去旅游，享受美景，放松心情。但假期有限，连日的舟车劳顿导致身心俱疲，以及饮食的不规律，出门散心一圈回来后觉得似乎比上班还累。
应对招数:
旅途的奔波让身体处于疲惫状态，将归程适当提前，预留出时间用来整理身体和心理，安排合理的饮食，保障充足的睡眠，亦或制定下一个旅行目标，然后将身心尽快从度假模式调回日常状态。
德州日报新媒体出品
部分内容综合新华社