出汗，是人体为了维持恒定的体温所必需的一种正常的生理活动。
由于人和人的个体存在较大的差异性，再加上不同人群的体力劳动强弱不同，所以每个人的出汗多少都不太一样。
但在大多数情况下，都是正常的。
常分为主动和被动两种
主动出汗：就是在运动、紧张、心情烦躁或进食辛辣刺激的热性食物之后出汗的过程。
被动出汗：一般是由于天气闷热、环境潮湿而形成的出汗。
如果出汗的方式、汗液的量、色和气味发生改变，可能是某些疾病的一种前兆，最好及时就医咨询。

这样出汗，可能是病

最常见的就是感染后体温上调，出现发热后多汗表现。
糖尿病患者在低血糖情况下，可以表现为周身大汗、手足震颤，面色苍白、浑身无力等。
当胸闷明显合并大汗淋漓时，需要警惕冠心病、心绞痛发作，甚至心肌梗死、心衰引起的交感兴奋性多汗。
甲状腺功能亢进（甲亢）患者，可以表现为精神紧张、不动也会出汗、动辄大汗、胃口大但人消瘦等表现。
少见疾病如嗜铬细胞瘤患者，出汗是呈阵发性大汗，同时伴有心慌、四肢发凉等。
钙元素缺乏者容易表现出周身大汗，夜间盗汗增多，以儿童多见。
对于中老年妇女，如潮水一般涌来的出汗，被称为更年期“潮热”。

无故汗多，也要小心

夏季的正常汗出，能帮助阳气正常生发与疏泄；但如果出汗太多，反而会造成心气不足的问题，不利于健康。
除了疾病所致的汗出过多，生活中有不少人，明明没有什么特殊的疾病，但就是汗多，这又是为什么？
其实，中医将不正常的出汗归为汗证，包括自汗、盗汗。
自汗
白天经常出汗，稍一活动就加重者，称为自汗。
多因脾肺气虚引起，常表现为气短乏力、身体倦怠、容易感冒、面白少华或伴畏寒等症状。
饮食调养:黄芪红枣茶
取红枣6枚，黄芪10克，将上药加适量水，后煎汤代茶饮，可益气固表，适用于气虚自汗、动辄益甚者，汗后怕冷等人群。
黄芪炖乌鸡
材料：黄芪20克，乌鸡半只，红枣2~3枚，枸杞10克，盐适量。
做法：乌鸡切块加清水，加入黄芪、红枣、枸杞，隔水炖熟，加适量盐调味服食。
功效：本药膳具有补脾益气、养阴益血、补益肺气而固表止汗的功效，适合产后或体虚、汗出疲倦的人群。
盗汗
若在睡眠时出汗，醒后自止者，甚至湿透衣被，则称为盗汗，多为阴虚所致。
常伴有手脚心燥热、口干咽燥、失眠、颧红等症状。
饮食调养:乌梅枣麦茶
乌梅10克，浮小麦15克，大枣6枚，将上药加适量水，后煎汤代茶饮，滋阴敛汗，适用于阴虚盗汗，心烦口渴等人群。
泥鳅豆腐汤
材料：泥鳅100克，石膏豆腐2块，食用油、盐适量
做法：先用热水洗净泥鳅，剖腹除去内脏，用热油煎至金黄色，加豆腐，加水2碗煎至半碗，加适量盐调味即可。
功效：本药膳具有益气养阴的功效，适合盗汗患者日常调理。

出汗是否就医小贴士

▪小孩因为脏腑稚嫩、调节功能稍弱，如睡前进食、玩闹，在刚入睡的2小时内容易出现头背出汗，如果不伴有疲劳、萎靡等症状，并不需要特殊治疗。
▪产妇在生产过程中耗气伤血，在产后的1~2周内，也容易出现多汗和盗汗，通常无需特别治疗，但如果长期汗出不减，也应该及时就医治疗。
▪还有一类人头部特别容易出汗，是因为“热自胸中熏蒸于上，故但头汗出而身无汗”（《伤寒论》）。▪如单侧身体出汗明显，可见于脑卒中后肢体偏瘫的患者，与患者侧肢体经络气血瘀阻不通相关。

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通讯员|王琰 编辑|魏鑫

审核|张燕 终审|李玉梅